口腔溃疡是一种常见病，口腔溃烂时有灼痛感。其实口腔溃疡是可以预防的，那么怎么预防呢？

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我们很多人因为不注意口腔卫生而患上口腔溃疡。保持口腔清洁可以降低口腔溃疡的发病率。每天早起和晚上睡觉前要刷牙一次，饭后坚持用水或淡盐水漱口，保持口腔清洁。

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口腔溃疡多为上火所致。上火的原因很大一部分是因为我们作息不规律，经常熬夜。所以，治疗上火，预防口腔溃疡，首先要保证充足的睡眠，坚持锻炼，提高我们的免疫力。

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维生素缺乏也容易导致口腔溃疡。要坚持每天多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，少吃辛辣食物，饮食清淡，平时多喝水，减少口疮的机会。

1.多喝水，多吃水果，补充足够的维生素，增强免疫力，减少口腔溃疡的诱发。2.养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡眠充足。3.每天刷牙2到3次，保持口腔清洁。