口腔溃疡这个词大家都不陌生。大家在生活中应该都接触过这种现象。有口腔溃疡给大家生活带来一些不便。今天我就教大家如何预防，如何远离。

1、

注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。早晚各刷一次牙，饭后漱口，清除口腔异物。忌辛辣、香、燥、温、热的食物，如葱、姜、韭菜、蒜、辣椒、牛、羊、狗肉等。避免吸烟、酒精、咖啡和刺激性饮料。

2、

多吃富含维生素B1、维生素B2和维生素C的食物有利于溃疡愈合。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等。

3、

在现代生活紧张紧张的状态下，口腔溃疡的发病率越来越高。所以要保证充足的睡眠和适当的运动，避免身体过度劳累，注意精神的适当放松。

保持口腔清洁，注意饮食卫生，忌食辛辣刺激性食物。