预防肠息肉的方法如下:

1.保持心情舒适稳定，改掉坏习惯，保持生活规律作息，不要熬夜。在饮食上，适当增加新鲜的水果和蔬菜，增加高纤维素的饮食，避免太油腻的食物和太辛辣刺激性的食物。

2.提倡患者循序渐进地加强体育锻炼，增强体质。但也要避免过度劳累和一些剧烈的体育锻炼。

肠息肉是肠道内的异常增生组织，可引起腹部胀气和疼痛，并可能导致腹泻和大便次数增加。主要通过电子纤维结肠镜检查。发现息肉后，需要进一步的病理诊断。