最近老公头晕，头疼，脖子紧。休息一段时间后，他就没有这些症状了，有时还会呕吐。去医院检查，高血压让他注意饮食。他可以吃什么食物来降低血压？

高血压是一种以器官重塑为特征的全身性疾病，其特征为静息时收缩压和/或舒张压升高(> 140/90 mmHg)，通常伴有脂肪和糖代谢障碍，以及心、脑、肾和视网膜的功能性或器质性改变。同一天测两次以上血压> 140/90 mmHg，休息5分钟以上即可确诊高血压。适合的食物-香茶和酵母乳饮料。要避免的食物——香料(胡椒、咖喱粉)、酒精饮料、腌制食品(现成的蔬菜、成年鱼卵)、泡菜、咖啡。高血压患者要注意饮食习惯。首先，他们应该控制自己的能量摄入，提倡多吃淀粉、玉米等复杂碳水化合物，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖，这样容易导致血脂升高。多吃新鲜蔬菜和水果。适当增加海带、紫菜、海鲜鱼等海鲜的摄入。而水果和蔬菜，人体在日常生活中所需的维生素B和维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。一些人认为每天吃1-2个苹果对健康有好处。水果也可以补充钙、钾、铁、镁等。补钙。有人让高血压患者每天服用1g钙，8周后发现血压下降。因此，我们应该多吃富含钙的食物。补铁。研究发现，老年高血压患者的血浆铁低于正常人，因此多吃富含铁的食物，如豌豆、木耳等，不仅能降低血压，还能预防老年人贫血。