我今年十八岁，刚刚进入大学。刚进大学的时候有很多弊病。最近我的身体发生了一些变化。主要症状是额头长痘痘，让我很害怕，因为我之前皮肤很好，从来没有长过痘痘。但是经过一段时间的调理，我的痘痘明显减缓了，那么我该怎么去额头的痘痘呢？在这里我与你分享我最真实的经历。

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首先要了解额头长痘的原因，这是最常见的一种。额痘代表压力大，脾气差，导致心火和血液循环出现问题。额头长痘的人往往脾气不好，经常生气，从而导致额头长痘。所以额头长痘痘的人要保持良好的心态。

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其次，额头长痘痘的患者要注意平时的饮食。通常，他们应该多吃清淡的食物，尤其是水果和蔬菜。他们可以吃更多的苹果和香蕉。切记不要吃辛辣油腻的食物，这样只会加重他们额头的痘痘。

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三、额头长痘痘的患者尽量不要留刘海，保持额头处于通风状态。油性皮肤也是导致痘痘的原因之一，所以平时要注意皮肤的清洁，及时清洁皮肤，不要让油脂堵塞毛孔，造成痘痘。

值得一提的是，额头长痘痘的患者一定不要随便用手或工具挤痘痘，因为手和工具里有大量的细菌。这时候容易留下痘坑和痘印，得不偿失。