感冒的时候饮食习惯要清淡。你要注意休息，及时补充营养，干辣椒不要吃太多。感冒时咳嗽，鼻孔堵塞，无法呼吸。还是要注意多运动，提高身体素质，不要太累。多吃冰糖炖雪梨，红枣炖五花肉。多吃新鲜水果和蔬菜。而且你每天都要保持愉快的心情。让我们聚在一起呼吸点新鲜空气。希望以下方法能帮到你。

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我们可以洗个热水澡。每天晚上洗个热水澡有助于提高睡眠质量，缓解疲劳。尤其是冬天，要经常用热水泡脚。冬天要注意保暖，出门要戴手套。穿厚一点的。多喝白开水，有助于排毒养颜。

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二是加强体育锻炼和锻炼。你可以骑自行车去慢跑。你可以出去，太极拳，练习瑜伽或类似的东西。不要整天呆在家里。多透透气，室内空气要保持通畅。你要做好个人卫生，不要传染别人。可以吃点感冒药，但是不要空腹吃！

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最后一个是合理饮食。你应该多吃些有营养的东西。多吃微量元素，多睡觉。多吃生命粥，桂圆粥，八宝粥。特别是一日三餐要定时、按时吃。你可以多喝牛奶。可以吃点蛋白质，吃点瘦肉。注意保持营养。

感冒的时候要注意休息。喝点咖啡和可乐，不要辣的。饮食要清淡。而且你要注意锻炼。最后祝你生活幸福，早日康复。