你好，很高兴回答你的问题。我以前长过痘痘。那时候晚上睡不好，经常因为痒而失眠，导致学习成绩一直下滑。后来我去找了我们学校的医生咨询，在他的建议下，我慢慢打理。后来过了一段时间就好了，痒也不痒了。那我是怎么做到的呢？如果你想知道，就一起来看我吧。

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首先，医生说我要注意饮食。医生问我是否经常吃油炸食品。我想过了。其实那段时间经常吃街边烧烤。医生说不要吃那些食物，要吃清淡一点的，比如多吃蔬菜水果。

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二是注意多洗脸。我去咨询医生的时候，他拿了一张餐巾纸在我痘痘的地方擦了擦，然后给我看。我看到上面有很多灰尘。医生说经常清洗对痘痘恢复有好处，你也要注意。

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然后我说我很痒，医生让我不要抓手指甲，剪掉，然后给我开了一种药叫极乐霜。回到家擦了这个药，感觉好凉，然后一下子就不痒了。你也可以试试。

最后我想说，痘痘主要还是要预防。长痘痘往往是我们不注意饮食和卫生造成的，所以要格外注意这两点，然后要注意睡眠，不要熬夜。