种轶文
3485
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
吃芝麻酱会胖吗
发布时间：2023-01-30
浏览：4
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
适量吃芝麻酱就不会胖。芝麻酱本身也富含矿物质、不饱和脂肪酸和其他脂肪成分，是一种相对健康的食物。但总的来说，芝麻酱大多是脂肪做的，1斤芝麻有4盎司油。油是最小的食物，热量最高，而且特别香。油很容易打开人的食欲，导致吃很多。
所以适量吃芝麻酱就不会胖；如果你吃得太多，你会发胖的。根据中国居民膳食营养推荐，一天摄入的脂肪量为15-30mL，即两勺的量。这个脂肪量包括所有的脂肪、食用油、花生和瓜子，还有肥肉和内脏。
一天推荐的油量是两勺的总量，所以你一整天吃的量并不多。如果你吃得多一点，但其他食物成分没有减少，你更容易发胖。所以我建议好的东西要适量吃，有益健康。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
