对于没有痛苦的人来说，有钱没钱似乎才是最重要的。但是，当你患上了一种在外人看来既不痛苦也不明显的痛苦——失眠时，这时候最重要的就变成了，如果你能安然入睡一整夜，自然醒来就好了。的确，随着人们的生活压力越来越大等因素，失眠严重影响着人们的身心健康。甚至在失眠的时候，越是想安静的睡一觉，似乎越是睡不着。那么怎样才能克服失眠，睡个好觉呢？

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失眠可能是我们每个人都会遇到的问题。偶尔会因为失眠而睡不着。如果我们不感到担心和焦虑，第二天就能自然入睡。这不是病，是正常情况，不需要特殊治疗。如果我们反复失眠或者失眠后神经焦虑，就会变得病态。

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为了改善失眠症状，建议每晚睡前一小时可以喝50毫升左右的红酒。红酒含有抗氧化剂和酒精，适量饮用确实有助于睡眠。红酒中含有助眠激素褪黑激素，能促进血液循环，舒缓身心，使大脑每天微醺，产生睡意。除了改善睡眠，适量饮用红酒还有美容养颜的功效！

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如果发现失眠的症状，尽量不要强迫自己躺在球场上，也不要焦虑。可以做剧烈运动，洗个热水澡，让周围环境安静舒适，马上调整睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。如果中午有午休，可以先适当午休。

无聊、头晕、浮肿时，用风油精擦太阳穴、风池穴。使用时注意不要弄到眼睛，用后记得洗手。另外，睡前保持心情平静，不要太刺激。