前列腺增生在中老年男性中最为常见，当然也有很多久坐的群体，尤其是汽车司机、办公室白领或者学生。前列腺增生最常见、最明显的症状是排尿不适，如夜尿多、尿频、尿急、尿痛、尿不尽等。我们在日常生活中一定要注意前列腺的护理。

专家指出，近年来，由于生活水平的提高，许多人开始追求物质享受，但这对他们的健康造成了很大的伤害。男性护理前列腺增生在饮食上要非常谨慎。

1.禁食酒精和烟草。我们过去常常听说过度吸烟对我们的肺非常有害。事实上，长期饮酒和吸烟容易对身体造成刺激，引起前列腺器官充血，加重疾病的发生，不利于疾病的治疗。所以我们应该远离烟酒，尤其是白酒，多想想自己和家人的健康。

2.避免刺激性食物。平时要避免吃生冷油腻辛辣的食物，如咖啡、辣椒、冰淇淋、冰镇饮料等。，大家都喜欢。这些都会加重体内内生的湿热，导致疾病高发。尽量吃一些热的食物，暂时不要试图感到舒服。

3.多吃新鲜蔬果和高蛋白食物。男性一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体必需的维生素，多吃粗粮和豆制品，适量吃牛肉和鸡蛋，多吃种子类食物，如南瓜籽、葵花籽等，每日可适量食用。

4.多喝水。这一点非常重要。有些患者会因为尿频、尿痛而拒绝喝水。其实这是一个完全错误的想法。只有多喝水才能稀释尿液，减少刺激，达到对膀胱的冲洗效果，减少病菌的滋生繁殖。患者还可以用蜂蜜水冲服，或者将绿豆煮成粥，特别适合小便疼痛者。

健康提示:除了上述的护理措施，身体素质对健康也很重要。所以建议男性朋友多参加锻炼，提高身体素质和免疫力。也不要在屋子里呆太久。天天晒太阳，养成良好的生活习惯，每天按时睡觉起床，避免过度疲劳。