很多人热爱运动，但也有很多人因为运动而受伤。体育运动可以增强人的体质，提高对疾病的抵抗力。但是，如果在运动过程中不做好防护措施，就很容易发生运动损伤。如果急于求成或者运动不当，也会造成运动损伤。我们来看看相关的介绍。

运动损伤是指健身活动不当引起的骨骼、关节和肌肉韧带的损伤。运动患者的数量逐年增加。首先，人们的保健意识增强，锻炼者越来越多；其次，对体育锻炼期望值过高，片面认为“多多益善”，超负荷、过量的运动会伤害身体；第三，很多人想通过运动减肥。对于这些人来说，在减肥效果不明显的时候，他们会根据自己的身体特点，加大运动量或者做一些不适合自己的运动，从而伤害自己。

如果你想通过运动保持健康而不受伤，你应该参加低强度和长时间的运动，如慢跑、游泳、体操和太极拳。应注意避免一个肢体或关节做一个动作时间过长，以免伤及骨骼和关节。要掌握好运动的量和度，运动过量会降低人的抗病能力。正常运动每周应进行3至5次，每次20至30分钟。运动前一定要做充分的热身活动。

从上面的介绍可以看出，锻炼要循序渐进，不能急于求成。为了减少运动前的损伤，应采取防护措施。热身运动应该在剧烈运动之前进行。当人们在运动中受伤时，应及时去医院治疗。如果是骨折，人们应该自己固定，并立即带他们去医院。