前列腺炎是一种常见的男性疾病，患者以中青年为主。前列腺炎是一种急慢性炎症，主要是前列腺特异性和非特异性感染引起的局部或全身症状。平时是可以预防的，注意以下几点:

第一:热水坐浴

每天晚上睡觉前，可以用40℃左右的热水进行坐浴。具体方法是:将会阴和肛周部位浸泡在水中，每次15分钟，每天2次。坐浴可以加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症，对预防前列腺炎有积极作用。需要特别注意的是，这种方法适用于已经生育的男性，坐浴水温不能过热，否则对生殖系统不利。

第二:提肛运动。

仰卧时，双臂放在头下，双腿伸直，双脚微微分开，吸气收缩臀部，同时提起收紧肛门，保持5秒，然后随着呼吸放松，重复动作3次左右。

第三，搓背。

用双手掌心摩擦背部对应肾脏的区域，感觉发热，每日两次。

第四，按摩提升小腹。

顺时针按压揉捏小腹10-30次，再由下而上按压小腹20次。按压时，每天轻轻抬起两次。

第五，按摩双脚。

按摩脚底和脚跟至微热，每日两次。足部的不同区域分别对应人体的各个器官，包括前列腺的反射区，所以按摩足部可以起到保健的作用。

前列腺疾病还是要重视的。平时做到以上几点，可以有效预防前列腺疾病。你还记得吗？