对糖尿病有所了解的人都知道，糖尿病人最典型的特征是三多一少，就是多喝、多吃、多尿、瘦。那么，面对这些情况，我们在日常生活中应该注意哪些方面呢？下面给大家一一介绍一下。

饮食:控制糖尿病，首先要考虑的是什么时候吃什么。糖尿病人需要均衡的饮食和规律的进食时间，防止体内血糖浓度过度波动，从而控制病情。糖尿病人应多吃含不饱和脂肪酸、抗氧化剂、纤维素和维生素的食物，少吃富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。这是因为糖尿病本身会增加心血管疾病和动脉粥样硬化的风险。

另外，吃早餐也是控制病情的好方法。可以选择全麦面包、酸奶、低脂奶酪等。早餐。对于晚餐的食材选择，可以多选择水煮西兰花、黄瓜等。

减肥:超重会延迟身体对胰岛素的反应，从而增加控制疾病的难度。适当减肥可以提高机体对胰岛素的敏感性，改善对血糖的控制，减少对胰岛素药物的依赖。

减压:当你紧张的时候，肾上腺会分泌更多的皮质类固醇，也就是压力荷尔蒙。应激激素可增加交感神经的兴奋性，使血糖升高，增加对胰岛素的需求，增加胰岛细胞的负担，从而加重病情。深呼吸是一种简单易行的减压方式。

足疗:糖尿病容易损伤足部的神经系统，使足部小伤口难以发现，延误病情，造成严重的足部感染。所以定期的足部护理非常重要。建议每天用温水和温和的肥皂洗脚。注意擦干脚趾缝隙间的水，防止细菌滋生。尽量穿牛皮或羊皮的鞋子和干净的袜子来保护你的脚。

睡眠:睡眠不足会直接导致血糖浓度升高，增加体内应激激素的含量。你应该养成每天不间断睡7到8个小时的习惯。

戒烟:吸烟除了本身对健康的危害外，还会导致体内血液循环不畅，从而恶化糖尿病对身体的影响。

锻炼:研究表明，经常锻炼的糖尿病患者患中风或心脏病等并发症的风险较低。不过，运动前请咨询医生，确定适合自己的方案。

看了上面的介绍，相信能对广大糖尿病朋友有很大的帮助。边肖在这里也希望大家在以后的生活中多关注以上几个方面，从根本上远离糖尿病的困扰，早日恢复正常的生活，让糖尿病得到很好的控制。