贫血是女孩发育和健美过程中强大的天敌。现在，已经引起了很多家长的关注。青春期贫血虽然不会直接威胁到女孩的生命，但是却给她们以后的健康和发育带来了很大的困扰。为了让更多的人对贫血有更多的了解，我来和大家分享一下我的亲身经历。

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其实贫血主要是因为体内缺铁引起的，所以首先要从日常饮食入手，保证人体每天摄入足够的铁，多选择含铁量较高的食物，如牛肉、猪肝、木耳、红枣、鱼、海带等。

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记得日常饮食不要偏食。每一种营养都要补充到位。除了富含铁的食物，还应该补充各种蛋白质，多吃肉类和豆类。

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在医生的指导下，买一些可以补血的口服液是不错的选择，比如阿胶补血口服液，但是切记要在正规药店购买，不要贪小便宜。