我是一个月经不调的患者，但是最近经过长时间的调养，病情明显好转了很多。为了让更多的女性朋友受益，我给大家介绍一下所有的护理方法。

1、

少吃辛辣食物。经期吃辛辣食物，容易导致经血过少，甚至突然停经。而且长期吃的话，可能会出现痛经或者月经失调。

2、

少吃生冷的食物，因为经期吃生冷的食物会导致血液循环不畅，容易导致月经不调，月经量少，严重的会痛经闭经。

3、

月经期间我们的身体通常是虚弱的，所以我们应该多吃富含铁和营养的食物。多吃高纤维食物。富含纤维素，有助于调节月经。