现在的女性朋友都想拥有苗条的身材。苗条的身材可以让女性更加自信。女性想要减肥，经期减肥效果更明显。女性经期多吃膳食纤维含量高的食物，可以起到更好的减肥效果。可以加快人体新陈代谢，有利于人体脂肪的消耗。下面我们来详细了解一下如何在经期减肥。

一、女性经期应多吃膳食纤维含量高的食物，有利于人体新陈代谢，能加速人体肠道蠕动，有利于人体血液循环，能更好地起到瘦身的作用。女性在经期要控制热量和脂肪的摄入，多吃膳食纤维含量高的食物可以更好的起到瘦身的作用。

其次，女性在经期最好每天晨跑，这样可以加快人体新陈代谢，有利于消耗体内脂肪，起到瘦身的作用。同时还能提高人体免疫功能，降低女性患各种疾病的风险。跑步是一种健康安全的减肥方式，跑步是一种相对健康的有氧运动。

三、女性经期减肥效果最明显。女性在经期新陈代谢比较快。对于想要减肥的女性来说，经期减肥的效果非常明显。女性在经期应该少吃高脂肪食物，控制膳食热量的摄入，配合相应的减肥运动，起到很好的减肥作用。

女性一定要选择健康安全的减肥方式。女性经期减肥比较好。女性在经期新陈代谢更快。尽可能多吃膳食纤维含量高的食物，有利于减肥。