人长期高血脂很容易导致动脉粥样硬化，甚至诱发一些其他疾病，要多加注意。对于高血脂，要注意加强锻炼。那么高血脂患者应该如何运动呢？高血脂患者可以做哪些方面的运动？下面详细了解一下。

一、高血脂患者要注意适当的运动时间。

很多人认为运动以早晚为好，但对于高血脂患者来说，运动最好在上午10点和下午3点左右，也就是饭后两三个小时。

第二，锻炼的持续时间要合适。

高血脂患者的运动时间最好控制在每次30~40分钟。可以做5分钟左右的热身运动，等脉搏慢慢上升到合适的范围后再运动半小时左右。

第三，要注意运动量。

对于运动量的高血脂患者，需要根据每个人的实际情况来判断。每次运动后，不要太累，精神状态较好，说明运动量合适。

第四，要注意锻炼的频率。

一般来说，高血脂的中老年人较多，可以每周锻炼3~5次，每次持续半小时左右。

第五，要选择体育项目。

适合高血脂患者的运动不在少数，包括散步、跑步、做操、骑车、打太极拳、游泳、爬山、打乒乓球、羽毛球等。大家都可以试一试。

高脂血症患者日常生活中合理科学的运动有助于血脂的控制。你可以根据自己的喜好尝试这些练习。同时也要注意控制饮食。如有必要，还应服用药物以更好地控制血脂。