我觉得得痱子很正常，尤其是夏天。就像我，体质特别容易长痱子。这样你在日常生活中就需要多注意自己的身体状况了。夏天特别容易出汗。你最好随身带一条干毛巾。发现出汗时，尽快用干毛巾擦拭身体，随时保持身体干爽。吃的时候也要多注意。尽量多吃清热解暑的食物，比如西瓜，西瓜是瓜中之王，解暑效果特别好。

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我想，你应该也是那种特别容易出汗的体质吧。所以，如果你方便的话，最好带上干净的毛巾或者纱布。每当你出汗时，用它们来擦干你的汗水。因为有汗的地方特别容易起痱子，这样可以有效减少痱子的数量。

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饮食方面，尽量多吃清热解暑的食物。可以喝点绿豆汤，效果明显。冬瓜和黄瓜也很不错，而且你吃完之后，还可以用冬瓜的皮擦痱子，可以有效去除痱子。

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此外，你应该多注意你的衣服。如果不是工作需要，最好不要穿紧身的衣服，因为这样会阻碍汗液的蒸发，增加你的痱子。尽量多穿宽松的衣服。最好不要自己出汗，出汗后尽快洗澡以排汗。

天气热的时候，注意及时减衣，不要捂着。尽量少吃热性食物，多吃清热的东西，可以减少痱子的数量。