由于夏季天气炎热，人体容易出汗散热。如果不小心感冒了，会导致热汗无法排出体外，出现热感冒，俗称“热感冒”。感冒是感冒的一种，可能会引起头晕、咳嗽、喉咙痛，甚至全身乏力、精神不振。夏天闷热，感冒更是难上加难。不过不用担心，只要在生活中注意以下几点，预防感冒还是很容易的。我来和大家分享一下我的经历。

1、

首先，不容易忽冷忽热，尤其是经常开空调的房间。由于温差突然很容易着凉，也就是常说的“空调病”。所以空调温度不能太低。另外，从室外高温进入空调房前，在没有空调的房间里待两分钟。等你的身体有了一个过渡环境之后，再进空调房就好了。

2、

高温消耗大量能量，睡眠不足加速人体免疫力降低，容易感冒。所以一定要睡好，保证充足的睡眠。

3、

夏天多喝水。喝水会帮助身体消化吸收营养，增强免疫力。而且，夏天出汗有助于人体排除毒素。所以我们需要补充水分。

4、

少吃甜食和油腻的食物，甜食会导致免疫系统疲劳，油腻的食物也会增加肠胃和身体的负担，疾病就会乘虚而入。正确的做法是多吃水果蔬菜，饮食清淡。