腰椎间盘突出症是一种常见的骨关节疾病，是指外伤或骨关节病变引起的腰椎间盘增生。特别容易压迫腰键盘周围的神经，经常引起腰腿疼痛，严重时甚至导致卧床不起。是中老年人比较常见的疾病之一。严格来说是退行性疾病。病后一定要多注意身体保养，保持良好的坐姿。严重者应及时去医院服药或进行康复治疗。

腰椎间盘突出不仅是老年人的常见病，也是很多经常坐办公室的白领特别突出的疾病。很多人经常一个坐姿坐太久，又不及时运动，或者做一些必要的身体锻炼，久而久之就容易导致腰椎病的发生。除了通过必要的治疗手段对疾病进行治疗外，平时一定要保持良好的站姿和坐姿，可以在一定程度上缓解和控制疾病。

对于腰椎间盘突出症患者来说，如果坐姿不正确，不仅容易出现身体疲劳、腰酸背痛，还会加重疾病的症状。一般来说，他们要想保持最合适的坐姿，一定要做有靠背的椅子，坐垫和靠垫不能太软。然后，他们应该保持腹部挺直，双腿并拢。可以在脚下垫一个脚垫，尽量保持背部紧贴椅背，缓解背部疲劳。

腰椎间盘突出患者平时更要注意自己的睡姿。最好不要睡床垫，也要硬枕头。最好以平躺的姿势睡觉，并尽可能做一些适当的运动，这样不仅可以增强自己的体质，对腰椎疾病的恢复也有很大的好处。当然，多喝大骨头汤，多吃富含维生素和微量元素的食物，对病情的恢复会有更好的效果。