现在的工作压力很大，人们喜欢吃油炸和辛辣的食物。他们每天都要坐很长时间，所以难免会便秘。其实解决便秘并不难。说简单不容易。就看你能不能找到正确的方法，坚持下去。我有一些很简单的方法。只要在生活中坚持下去，一般可以告别便秘。

1、

早上起床，先倒一杯250ml的新鲜白开水，等水温降到60度的时候，再往里面挖两勺蜂蜜，每天坚持，保证不再便秘。最好买土蜂蜜。

2、

将100g叶子和生姜放入锅中，加入1500ml清水，剩1000ml时关火，温度低时加盐50g每天泡脚！

3、

每天按摩舒天、直沟和足三里，每五分钟一个穴位，每天三次。

4、

严重便秘期间，排便时可以用1开塞露，但不要经常用！

不要吃硬的，多吃软的，容易消化。

多运动，加强腹肌锻炼，让腹肌有排便的力量。