痛经是困扰一些女性的常见妇科症状之一。一般出现在月经前后，伴有腹胀、胸闷、恶心呕吐、手脚冰凉等症状。每个月的那几天，让痛经患者苦不堪言，疲惫不堪。有的患者在月经期疼痛的时候随便吃点止痛药，有的患者默默忍受，以为自己的月经期就结束了，完全不顾自己的健康。这些都是不负责任的错误，我们不能跟着走。当身体出现不适时，一定要就医，多了解。痛经的原因有哪些？让我们看一看。

1.原发痛经

百分之五十的女性有原发性痛经，这是正常的生理现象。月经来了，她们会有不同程度的腹痛和腹胀。有的人感觉痛苦少，有的人感觉痛苦多，因人而异。原发性痛经与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加，导致子宫平滑肌过度收缩，血管痉挛，出现子宫缺血缺氧，产生痛经有关。

2.继发性痛经

继发性疼痛常由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。到底是什么原因导致痛经需要去医院做一个系统的检查，找出器质性病变的位置，对症下药。

3、精神紧张，压力太大

有些人因为生活压力大而紧张、焦虑、恐惧，导致食欲不佳，晚上睡不着觉。再加上作息不规律，睡眠时间短，暴饮暴食，这些都容易造成月经紊乱，经期疼痛。

无论是什么原因引起的痛经，都不会随着时间的推移而自动愈合，所以我们需要积极适当的干预和治疗。如果疼痛较轻，可以从饮食和生活习惯两方面入手缓解经期疼痛。少吃辛辣生冷食物，多吃果蔬、肉、蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物。红糖性温，味甘，入脾。具有补气血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。经期喝点红糖水，可以有效缓解经期疼痛。养成早睡早起的习惯，保持好心情，加强锻炼，增强免疫力，练习瑜伽，都会有助于改善痛经。

痛经能否有效缓解，取决于个人是否有一定的自控能力。没有自制力，再好的方法也很难起到一定的作用。另外，自制力差的人控制不了自己，明知经期吃辛辣、生冷等刺激性食物会加重痛经，却为了食欲而大量进食；我知道我应该得到充足的睡眠，早睡早起，但是为了自己的快乐而熬夜。缓解痛经是一场持久战。如果你不能愈合伤疤，你就会忘记痛苦。