从现代医学的角度来看，肥胖不是福，而是祸。肥胖不仅影响形体美，还会给生活带来不便。更重要的是，容易引发多种疾病。让我们来看看如何减肥最有效。

对于肥胖者来说，通过饮食和运动降低体内脂肪含量并长期保持是最有效的方法。

肥胖患者的减肥计划和方法应遵循个体化制定和实施的原则。

(1)要求医生根据患者的身体质量指数、腰围和检查数据，评估患者的肥胖程度和相关疾病的风险程度。

(2)饮食和运动疗法。

(3)治疗效果不好时，需要增加减肥药的辅助治疗和/或相关疾病的药物治疗。

(4)部分患者需要在必要时进行减肥手术。

如何合理饮食治疗肥胖患者？

肥胖的根本原因是人体摄入的热量超过了消耗的热量，所以控制热量的摄入是治疗肥胖的基本措施。

(1)首先要限制食物的每日总热量摄入，使机体处于一定的能量负平衡状态，从而达到调动脂肪的目的。但是，过度节食并不能导致低血糖。

(2)其次，在控制饮食的过程中，也要注意食物种类的合理搭配，在饮食中提供足够的必需营养素，以维持机体的正常功能。

(3)最后，要注意科学饮食习惯的形成，包括进食时间、次数、进食速度的科学性。

运动疗法在肥胖治疗中的作用是什么？

在肥胖的治疗中，减少热量摄入和增加热量消耗是两种基本方式。科学锻炼是增加身体能量消耗的重要途径。运动可以消耗体内过多的脂肪，减少脂肪的异常堆积。长期坚持运动还可以提高机体的静息代谢率，进一步增加能量消耗。此外，运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，改善心肺功能，预防肥胖并发症。运动还能让人感到舒适和快乐，使自己的体态更加健康，从而增加减肥的自信心。

什么情况下需要使用减肥药？

在医疗保健人员的指导下，大多数肥胖患者可以通过坚持科学合理的饮食和运动疗法达到减肥的目的。但有些患者在由于各种原因减肥效果不佳时，还是需要考虑减肥药的辅助治疗。

我国的指南建议，有以下情况的人可以服药:

(1)食欲旺盛，饭前饥饿感难以忍受，每餐食量较多；

(2)高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝；

(3)关节疼痛伴负重；

(4)肥胖引起呼吸困难或阻塞性睡眠呼吸暂停综合征；

(5)身体质量指数