何峰
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怎么做脂肪肝预防
发布时间：2023-02-04
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听说喝多了容易得脂肪肝，吃多了油腻的会发现自己两者兼而有之。我怕你得脂肪肝，所以想问问怎么预防脂肪肝？
脂肪肝多由肥胖引起，甚至暴饮暴食和使用一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，因此更容易引起脂肪肝。还要注意避免饮酒，定期随访复查，做好体检，日常生活中尽量多吃新鲜蔬菜水果，绿色粗纤维食物，适当增加运动。
抗胖要注意日常生活、饮食和运动，避免吃高脂肪食物，注意热量摄入。选择安全、轻松的运动，如游泳、骑自行车、慢走、太极拳等。中青年人可以根据自己的身体状况选择跳跃、打羽毛球、慢跑等运动。每周减肥不要超过1.6公斤。脂肪肝的预防只能通过在6个月内减掉5%和7%的体重来实现。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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