我妈患有高脂血症，长期吃药，但是总是感觉腿很累，手关节都是拉伸的。我想问一下，降高血脂最快的方法是什么？

降血脂是一个复杂的过程，通常需要综合的膳食和生活方式改变。以下是一些可能对降血脂有益的食物和建议：

以总胆固醇和低密度脂蛋白升高为主的高脂血症，可以选择他汀类的降脂药物。对于高密度脂蛋白胆固醇下降者，可使用高纯度的鱼油制剂联合他汀类的降脂药物。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。通常以甘油三脂升高为主的高脂血症可以选择贝特类的非诺贝特。

第一、是动物的脑最高，现在大家都不太吃动物的脑，但是有少数人吃猴脑，这并不好。第二、是各类蛋黄含胆固醇是相当高的，比如说鸡蛋、鸭蛋、鸽子蛋、鹅蛋等等，这些蛋黄含胆固醇的量都是非常高的。所以提倡少吃蛋黄，少吃蛋黄不等于不吃，比如说一个礼拜吃一两个蛋，完全是允许的，其他时间每天可以吃2~3个鸡蛋的蛋白。第三、是动物的内脏，动物的内脏较比于蛋黄，还是要低很多，但是仍然也是比较高的。第四、是各种瘦肉，比如说猪肉、牛肉、羊肉，这类食品含胆固醇比内脏要低，尤其是鱼类含胆固醇更低，所以可以多吃一点鱼。第五、谷薯类里面含胆固醇很少，青菜类没有胆固醇，水果也没有胆固醇。血脂可以包括两部分：一个是胆固醇系列，一个是甘油三酯系列。胆固醇增高与动脉粥样硬化息息相关，因此与冠心和脑梗密切相连。胆固醇在体内的代谢主要是要受到某些酶体参与，当这种酶发生异常的时候，可以导致胆固醇的增高。饮食里面胆固醇是一种外源性胆固醇，控制好有助于血脂的降低。血脂中间第二类，就是甘油三酯，甘油三酯主要是与糖、葡萄糖的代谢密切相关，葡萄糖通过组织利用以后，剩下来的就是要以甘油三酯的形式储存起来，一旦组织需要可以在甘油三酯里面的糖释放出

降血脂是一个复杂的过程，没有一种食物或药物可以快速降低血脂。然而，以下是一些建议，可以帮助你控制血脂水平：

血脂水平高后，吃绿叶蔬菜降血脂最快。因为这些蔬菜几乎不含油脂，所以我们可以从饮食方面做到低油低脂饮食，使我们的血脂水平尽快下降到正常范围内。

降血脂最好方法，规律起居、规律饮食、规律运动。1.高脂血症属于代谢性疾病，比如吸烟、喝酒、吃饭油腻、精神压力大、熬夜，这些因素都可能会加重代谢紊乱，导致血脂升高；2.预防高血脂，需从自身做起，做好规律起居、规律饮食、规律运动，比如低盐、低脂，多吃新鲜蔬菜、水果、戒烟、限酒、避免熬夜、保持良好心态、饭后散步等。

血脂在控制住的情况下如果不注意忌口，过量饮酒、缺乏锻炼、久坐不起等不良习惯继续，很容易复发，长期以往，定会恶性循环，对病情的恢复非常不利。血脂的高低和平时的饮食是密不可分，如果平时饮食不注意经常吃脂肪含量高的食物，就会产生血脂，像是肥肉和煎炸类的脂肪含量就比较高。高血脂的人群想要降血脂，应该饮食清淡一些，多吃绿叶的蔬菜，比如菠菜、苦瓜、白菜、芹菜等，还可以吃洋葱、山楂或者是木耳。研究表明每天吃两个苹果也对降低血脂很有帮助。

当代人的身体常常出现各种健康问题，其中高血脂可能引发多种疾病。解决高血脂问题对健康至关重要，本文将介绍降低血脂最有效的食物选择。

降血脂的食物有很多种，以下是一些常见的食物，它们可能对降血脂有帮助：