夏季是一个发病率很高的季节。通常因为天气炎热干燥，加上我们平时的饮食生活习惯，肯定会出现便秘的情况。平时我也有一些治疗便秘的方法。我来分享一下。

1、

对于干热的季节，一定要补充自己的水分。夏天不能吃一些刺激、油腻、生冷的食物，对胃不好，会引起严重的便秘。

2、

夏天，有些人经常坐在家里玩电脑游戏，吹空调。呆在家里不出门会加重便秘的症状。多出去运动可以加快我们的消化速度，帮助我们缓解便秘的症状。

3、

夏天一定要严格饮食选择，夏天要多吃对肠胃好的水果蔬菜。苹果和梨在夏天对我们的肠道和消化有好处，排便更顺畅。

记得多注意排便，最好一天一次。