脚趾骨折的康复训练大约分为五个步骤:

1.等张训练:活动脚趾；

2.反地心训练:也是主动脚尖；

3.柔韧性训练:脚底下放瓶子和球，进行前、后、左、右活动；

4.阻力运动:在脚上套一个小橡皮筋踢它，做牵拉运动；最后可以做抗阻运动，脚趾可以微微蹬地，然后逐渐加大负荷；

5.对抗性运动:比如踢足球。

如果你的脚骨折了，你需要慢慢开始锻炼。并不是骨折长了三个月就立马走来走去。骨科康复可占30%-50%，手术或保守治疗也占30%-50%。根据不同的情况，有不同的方法。