很多人被确诊为糖尿病后都很痛苦。专家表示，此时患者一定要正确面对疾病，调整心态，配合医生的治疗。此外，在治疗过程中，患者要做好自我护理，做好饮食调整，按时测血糖，按时服药等。具体内容下面为您详细介绍。

制定良好的饮食计划。

温馨提示:对于患有糖尿病的“新手”，建议你最好去看营养师，或者听听内分泌专家的建议，他们会告诉你一些基本的饮食要领，制定饮食计划。

并记录自己的饮食情况，从而逐步找出不同食物对血糖的影响。对于糖尿病人来说，没有绝对的禁食区，关键是控制摄入量。不是所有的糖尿病患者都必须吃同样的东西。只要掌握了控制总热量、均衡营养、低盐低脂、增加纤维摄入的一般原则，糖尿病患者就可以根据个人喜好选择不同的食物。

自己检查血糖。

温馨提示:准备血糖仪，日常和紧急情况下都需要。

糖尿病自我保健最重要的是每天检查自己的血糖。医生会根据患者目前的个人情况做一个血糖检查单，告诉患者什么时候该测血糖。胰岛素治疗患者的血糖检测频率肯定高于只控制饮食和运动的患者。除了掌握正确的血糖检测技术，还要保证血糖仪和试纸的可靠。

第三步:熟悉并合理用药。

温馨提示:如果你觉得医生开的药太贵，经济上无法承受，一定要告诉医生。也许医生会给你其他选择。

如果医生让你吃降糖药，你一定要先问清楚你要吃什么药，为什么要开这个药。你可以自己设计服药时间表，保证按时服药，避免错过。提前问医生哪些药可以一起吃，哪些药不能一起吃，密切关注不良反应，及时告诉医生。

第四步:建立自己的控制目标。

温馨提示:血糖控制目标一定要个体化，最好向医生咨询一下自己的控制目标。

如果你不知道检测值的意义，那么结果只是一些没有价值的数字。因此，糖尿病患者首先需要向医生咨询检查结果的范围(包括自测血糖、糖化血红蛋白等。)才达标。《中国二型糖尿病防治指南》2010年版建议的控制目标为空腹血糖3.9 ~ 7.2 mmol/L，非空腹血糖≤10mmol/L，糖化血红蛋白。

注意运动安全。

温馨提示:运动时一定要随身携带个人信息卡，至少要在上面写下自己的姓名地址、家人联系电话、糖尿病等重要信息。

运动！每天运动可以帮助你控制血糖，但是要量力而行，循序渐进。每次运动前后记得测血糖，避免低血糖。

以上是糖尿病人的自我保健方法。专家表示，糖尿病患者一定要按时服药，否则会导致血糖忽高忽低，长期下去会导致糖尿病并发症。此外，糖尿病患者应避免外伤，否则会导致伤口愈合缓慢和感染。