如果你的胸部小而松，可以采取以下措施让胸部变大变紧:

首先需要锻炼胸肌，比如推胸、捏胸等等。

第二，在锻炼胸部的过程中，要注意饮食。你需要高蛋白饮食。可以吃蛋清，各种瘦肉，需要补充碳水化合物，维生素，微量元素。

第三，在以上运动过程中，注意休息，保持充足的睡眠。当人体处于睡眠状态时，可以加速肌肉等组织的合成。经过以上运动、饮食和休息，胸部可以变大变结实。