现代人工作忙，压力大，生活不规律，经常熬夜，遗传等原因，所以换成脱发，早长白发。我身边就有这样的人，20-30岁，40岁之前就改脱发了。长白发很无奈，也没办法染。但是没多久它们就从根部长出了白毛，很讨厌。这里我给大家介绍一些关于脱发和白发的治疗和预防的知识。

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我给大家分享一些我在健康杂志上看到的民间小偏方。我用过，觉得还可以。我给身边很多脱发白发的人介绍过，他们都说不错。第一道羊骨头粥:

羊胫骨1-2个，捣碎，加入红枣、桂圆各10个，糯米100-150g，加水适量，煮粥食用。从当年冬至到第二年开春都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于脱发、深虚、腰酸、轻度贫血者。这份食谱材料简单易做。见到朋友不妨试试。

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接下来，我介绍第二个食谱，2个鸡蛋和60g何首乌。用水煮。鸡蛋煮熟后，去壳，取鸡蛋，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚引起的早白、脱发过多、早衰，对虚损不补者疗效更佳。也不是很复杂。我给你开的药方都是简单易行的，很容易做。