长期痛经让女性心烦意乱。每个月的月经都让人受不了。痛经给女性带来诸多不便。经常痛经的女性要多学习一些保健方法，用适当的方法缓解痛经。那么，女性在痛苦的月经期是如何照顾自己的健康的呢？

女性经期保健应该注意什么:

女性经期要多喝水。夏天出汗多，小便少。如果你因为怕麻烦而少喝水，你就很容易惹上大麻烦。保证夏天排尿至少不会比平时少。

女性经期要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；勤洗勤换内衣，不要和别人共用浴巾和浴缸，尽量穿纯棉内衣。

如遇妇科炎症，患病期间使用的浴巾、内衣要煮沸消毒。治疗期间禁止性交，或使用避孕套防止交叉感染。

经期勤换卫生巾。尤其是夏天，天气潮湿，容易滋生细菌。女性朋友一定要妥善保管卫生巾，避免弄湿或污染，避免阴道用药和坐浴。

避免用浴液清洗阴部，或者用温水反复清洗阴部。

平日里，女性阴道内的微酸性环境可以抑制细菌的生长。但在月经期间，阴道会处于碱性环境，对细菌的抵抗力降低，所以容易被感染。如果不使用专业的阴道清洁液或者用温水反复清洗，而是使用一些沐浴露，很容易导致感染。

长期痛经还可能导致女性出现一些妇科疾病。所以女性要多注意自己的健康。痛经发生时，一定要想办法学会缓解，多喝温开水，三餐定时，不要吃冰淇淋等生冷的东西。另外，经期要注意外阴的清洁，洗澡的时候禁止选择盆浴。