今年是一个炎热的夏天。夏天，我们的食欲会下降。同样，在夏天，也会有很多不安全因素。无论是卫生标准还是食品安全法，都无法阻止我们的消化不良。有时候我们不仅仅是因为夏天而消化不良。那么我们应该如何调节消化不良呢？

1、

消化不良是由我们吃的东西引起的，这意味着我们不得不选择和储备太油腻和刺激性的食物。我们特别注意吃，甚至说可以不吃，因为夏天很容易没胃口，有时候还会削弱抵抗力。所以，最好清淡饮食。

2、

天热不代表要给自己过不去，要按照自己正常的时间和规律做好自己的事，而不是天天焦虑，吃饭的时候也不需要硬咽。细嚼慢咽有助于消化。

3、

如果我们刚吃完饭，最好不要喝很多水。如果肠胃不好，可以在二餐间中间喝一杯牛奶，有助于消化，支持你不抽烟不喝酒。