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侯杰
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知识库 产后如何护理
产后如何护理
发布时间:2023-02-03
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为了恢复体力,给宝宝喂奶,新妈妈要有足够的休息时间,最好每晚保持8小时睡眠。一般分娩的妈妈在产后8小时左右就可以下地行走了。如果是剖腹产的新妈妈,在地上走路要12个小时。

一些重要的产后事项,例如:

1.产后半小时可以让宝宝吮吸乳头,因为这样可以尽快建立催乳和排乳的反应,促进乳汁的分泌,有利于子宫的收缩。对牛奶的反应是胸闷,胸胀,轻微头晕。还有就是奶水流的现象,就是提醒妈妈该给宝宝喂奶了。如果没有,就要及时清空。

2.饿的时候要吃简单无刺激的食物。最好以薄软清淡饮食为主,并补充水分,易于消化。你可以喝一些热牛奶、粥等。一是因为牛奶不仅可以补充水分,还可以补充新妈妈需要的钙。粥对脾胃有好处,锌妈妈可以每天多吃。

3.不要吃太多红糖和鸡蛋。红糖营养丰富,释放能量快,营养利用率高,具有温补之性。但是,产妇不应该多吃红糖,因为它有很多好处,并认为越多越好。鸡蛋也要少吃,因为吃多了新妈妈容易便秘。

4.适当运动。产后运动对新妈妈来说是必须的,有助于恢复。一般的方法有:仰卧起坐、瑜伽等慢速运动。暂时不要做剧烈运动。每天做两次,每次10分钟左右。

【温馨提示】以上是产后护理的一些重要事项。新妈妈出院后一定要多休息,尽量躺下喂宝宝母乳,不要久坐,不然你会腰痛的。还有,不要看太多电视和手机,会对眼睛不好。


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