生活中有些人会因为偏食而营养不良。如果营养不良，他们就会掉头发。因为头发无法从体内获得足够的营养，会阻碍头发的生长。情况严重的话会导致脱发。但如果及时补充营养，患者的头发是可以长出来的。如果头发长出来了，病人首先要解决营养不良。

第一，营养不均衡。现在人们的生活工作压力不断加大，会让患者在饮食上没有规律，这样就会出现营养不均衡，营养不均衡就会导致脱发。所以在日常饮食上要做到习惯规律，尽量不偏食。营养不均衡的另一个原因是患者的消化系统对食物的吸收和消化可能有一些障碍。即使患者平时饮食合理，如果身体不能充分吸收这些营养，也会造成营养失衡。

二、过度节食有些人为了减肥，采取节食的方法。这种方法不科学，头发的主要成分是蛋白质。60%的减肥患者通常只吃蔬菜、水果等食物。虽然可以减少脂肪和蛋白质的摄入，但是蛋白质和微量元素摄入过少会导致营养不良和脱发。

营养不良会对患者的身体造成很大的伤害，影响的不仅仅是头发，还有身体的其他器官。所以在平时，不仅要补充患者的身体营养，还要保护好自己的肠胃。生活中可以多喝牛奶，补充一些肉类，但同时也不要忽视蔬菜水果，保持营养的摄入均衡。如果平时生活习惯合理，头发仍有脱落，应及时去医院检查自身情况，是否有其他疾病，以免病情恶化。