一个朋友可能因为吃了太多热的食物而得了咽炎，经常感觉嗓子疼。那么我们平时如何预防咽炎呢？现在分享给大家，希望有帮助。

1、

首先要尽量少抽烟少喝酒，不要吃一些辛辣、油炸等刺激性的食物，尽量不要吃太多辛辣的食物，以免伤害喉咙。

2、

平时用嗓的时候，一定不要过度，适当用嗓。很多人喜欢去ktv唱歌，有些人特别喜欢唱高音。注意，如果不会唱，就不要太勉强自己，以免伤了喉咙。

3、

早上可以喝一杯白开水，或者淡盐水，或者一杯蜂蜜水，可以润喉。

4、

改善自己的生活和工作环境，避免吸入过多的粉尘和一些刺激性气体，避免呼吸道感染。

平时一定要生活规律，作息规律，不要给自己太大压力，劳逸结合，预防咽炎，保重身体。