如果你耳痛发痒，最常见的原因是生气。现在的人压力很大，很容易生气。要及时祛火，多喝水，多运动，养成良好的习惯。

耳朵疼，有点痒。小心生气。

1.多喝开水。

冬天一定要多喝水。喝水可以加快身体的新陈代谢，冷却体内的热量，缓解自己的烦躁情绪。所以建议你每天至少喝1200ml的水。

耳朵疼，有点痒。小心生气。

2.在房子里放一盆水。

冬天，上火多是因为“燥”。干燥的空气除了给身体补水，还要加湿，有利于身体抵抗病菌的威胁。可以用加湿器，放一盆水，经常开窗通风等。确保湿度在30%到60%之间。

3.早睡晚起。

熬夜会消耗殷琦，肝脏得不到足够的休息，引起头晕、眼睛干涩、烦躁、眼睛发红等肝火症状。冬天要适当延长睡眠时间。建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。

4.适度运动。

平时，散步、慢跑、打太极拳等。可以解闷，熄体内火，强身健体。这时候，你要注意两点。一种是早上起床，锻炼到太阳出来。另一种是出一点汗。

5、经常揉肚子

面对上火引起的便秘，可以尝试轻轻揉揉肚子，增加肠胃蠕动。排便后，内热往往会消散。方法:一手以肚脐为中心顺时针画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微热。早上和睡前按摩是有效的。

6.按摩降火穴。

常按三个穴位有降火的作用:1。赵海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处；2.涌泉穴，位于足底前1/3处，足缘两侧连线处；3.合谷穴，即户口。揉捏时间不宜过长或过猛，以5~10分钟感到微酸为宜。

需要注意的是，很多人经常不假思索就去救火。一些广为流传的方法虽然有可取之处，但并不适合所有人。如果使用不当，会使身体“火上浇油”或寒热结合。以下三种错误行为是最常见的:

7.吃点苦，去火。

苦味食物可以清心泻火，如莴笋、生菜、苦瓜等。，但是不能长期使用，也不能吃太多，尤其是老年人。吃多了会损伤他们的脾胃，引起恶心、呕吐等不适症状。

8.喝凉茶去火。

凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成。它性寒，适用于实火患者。但虚火患者喝凉茶可能会“寒上加寒”，还可能引起胃痛、腹痛、腹泻。女性经期和风寒感冒患者不宜喝凉茶。