孙松朋
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锻炼脊椎的动作有哪些
发布时间：2023-02-02
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临床上想到锻炼脊柱的主要作用，可以选择一些简单的锻炼方式，比如放风筝。在放风筝的过程中，人体要始终保持抬头的姿势。这样可以使颈部肌肉得到充分的拉伸，从而有效的帮助缓解颈部肌肉的紧张，有效的帮助患者缓解疼痛。
经常放风筝可以有效保持脊柱的张力，保持韧带的弹性，对保护脊柱有很好的作用。此外，还可以选择游泳锻炼脊椎。在游泳的过程中，脊柱由直立状态变为水平状态，水的浮力可以有效减轻脊柱的负担，从而有效减轻各个脊柱小关节的压力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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