对于早泄，相信男性朋友都知道，近年来，随着男性的工作压力越来越大，早泄的发生率也越来越高。很多男性都被早泄困扰，那么如何预防呢？这是很多男性朋友最关心的问题。下面请专家给大家详细介绍一下。

1.消除心理因素

有些男性的早泄是心理原因造成的，因为第一次性生活的心理紧张和失败会给以后的性生活带来很大的阴影。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想；尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候，更要集中思想。

2、性交时，戒掉手淫

我们知道过度性交对男性身体的伤害很大，但其实过度手淫对男性身体的伤害更大。长期过度性交、沉浸色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

3.饮食和调养

多吃壮阳食品:药不如食，何况三分毒。生活中能壮阳的食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品。

以上就是预防早泄的方法。相信大家都已经说清楚了。专家提醒男性朋友，性生活过于频繁不仅会给健康带来危害，还会诱发早泄。所以男性朋友更要注意。此外，他们在生活中应多吃壮阳食品，这也有助于防止早泄。