施爱群
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肌肉紧张要怎么放松
发布时间：2023-02-06
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肌肉紧张时要放松，首先要收紧肌肉，反其道而行之。
当肱二头肌或前臂屈肌酸痛、疼痛或抽筋时，慢慢地拉肌腱，向相反的方向拉肌肉。当你感到疲劳和疼痛时，做一些伸展运动，就像在办公桌前工作一天一样。你经常低着头工作，最喜欢的运动是拉伸。
拉伸是一个相反的动作。工作一整天，做反向动作很舒服，肌肉紧张最有效的方法就是做反向动作。正是在这种状态下，肌肉被拉向相反的方向，从而得到很好的放松。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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