身体容易肥胖是很多人的问题。为了控制体重，这些肥胖者需要在日常生活中注意饮食。有人建议他们应该多吃一些能防止身体发胖的食物，这样他们就能控制体重。这里给大家详细介绍一下哪些食物吃了不会胖，有哪些六种食物吃了不会胖。

一:粗粮南瓜粥。南瓜热量低，即使睡前也不会发胖，而且富含膳食纤维和果胶。除了饱腹感，还能有效吸收肠道内的代谢废物和致癌物质亚硝酸，特别是如果不想发胖，可以吃粗粮南瓜粥。

二:益生菌酸奶。酸奶富含益生菌，具有促进脂肪分解和瘦身的功效。此外，益生菌可以调节肠道菌群平衡，消除腐败菌，促进毒素排出。经常吃不会使身体发胖。

三:黑面包。黑面包由小麦面筋制成，富含抗炎因子和膳食纤维。经常吃有利于肠道内益生菌的生长。

四:燕麦片。燕麦片有助于清除肠道中的有害物质。也是一种吃了不会胖的食物。为了保持身材不发胖，建议在日常饮食中多吃燕麦片。

五:绿色果蔬汁。绿色果蔬汁能及时补充水分，有效解决饥饿感，缓慢释放果糖。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、白菜都是制作绿色果蔬汁的好材料，经常喝也不会胖。

六:土豆。土豆是最有营养的天然减肥食品，不含脂肪、胆固醇，热量低。吃的话可以多吃点土豆。

什么样的食物吃了不会胖？六种食物怎么吃都不会胖。有很多食物不会发胖。为了不发胖，我们建议你在日常饮食中多吃这些食物。可以吃的食物有粗粮南瓜粥、益生菌酸奶、黑面包、燕麦片、绿色果蔬汁、土豆等。