相信很多人都经历过口腔溃疡，这也是一种高频疾病。它经常困扰我们的生活，影响我们的食欲和日常交流。那么如何才能更好的预防呢？请跟随我阅读这篇文章以了解更多信息！

1、

饮食方面，以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油炸油腻；熬夜，少吃烧烤，少喝酒，不抽烟；不要买来历不明的油，少在外面吃饭，多吃家常菜；多吃含锌促进伤口愈合的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、核桃等。

2、

可以用中医的方式买一本人体穴位大全，经常打通关于口腔的穴位；可以多吃含锌和维生素b的钙片，因为人体缺乏这两种元素，容易引起口腔溃疡。

3、

保持室内通风，多放植物，保持空气清新；日常生活中保持愉悦的心情，多运动，多喝水，保证每周足够的运动量；多做户外活动锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

如有长期不良症状，应及时就医。祝你健康快乐的生活。