小腿抽筋可能是缺钙、过度劳累、受凉等原因造成的。如果出现这种情况，可以通过以下方式缓解:

1.疼痛可以通过针灸、中药舒筋、理疗和按摩来缓解。

2.伸直双腿，在他人的帮助下跺脚，使收缩的肌肉和肌腱得到拉伸，从而缓解抽筋症状。

3.可以抓住脚趾用力向后拉，重复动作几次，每次五秒左右。

4.你也可以用高度酒精和活化油从底部按摩小腿，放松紧绷的肌肉，帮助缓解疼痛症状。