张忠
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中老年减肥的方法
发布时间：2023-01-16
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一般中老年人可能伴有一些基础疾病，如心脑血管疾病、高血脂等。，以及血压异常。如果有这些疾病，需要根据具体的疾病情况适当运动减肥，所以不要刻意控制饮食，因为需要保证营养。运动量不能太大，以免影响心脏血压和脑血管的情况。因为中老年人的各个器官都处于一个相对脆弱的时期，所以在减肥期间要合理控制，不能操之过急。
建议避免油腻、高糖、高热量的食物。这些也是需要避免的。多吃水果蔬菜，适当运动。你需要一些有氧运动来控制体重，比如快走、骑车、游泳等。对中老年人来说是非常安全的运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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