因为生活节奏的改变。脱发已经成为现代人的一个烦恼，很多人不知道脱发怎么办。其实提前预防脱发比较好。现在就给大家介绍一下如何预防脱发，希望对大家有所帮助。

穴位按摩:

头上很容易掉头发。按压你的脚底。

头发在中医理论中被称为“保肾”。肾精充足，头发就会乌黑发亮，不容易脱落，也不会分叉，很少出现头皮屑。但由于肾虚精亏，头发会变白脱落。涌泉穴，位于脚的中央，是肾经的一个穴位。中医将其称为“水之源”，具有补肾安神的作用。坚持按摩涌泉穴，在护发方面会达到事半功倍的效果。

涌泉穴，人体足部，位于足前部凹陷处，第二、三趾缝头与足跟连线的前三分之一处。

饮食疗法:

需要补铁来防止脱发。

脱发不仅是一种疾病，也是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血不足，不能养发。除了药物治疗，饮食和护理也很重要。以下食物对缓解脱发有好处。

通过我们的介绍，建议大家在日常饮食中多吃含铁的食物。如动物肝脏、蛋黄、菠菜等。当然，日常生活中加强锻炼也是必不可少的。如有疾病，请立即到医院检查治疗。最后，祝大家身体健康。