刮痧可以在一定程度上治疗黄褐斑。一般可以用水牛角盘，蘸适量红花油，按穴位取穴。如果是祛斑，就要注意饮食，不要吃一些色素含量过高的食物。这样可以有效防止患处不必要的色素沉着，少吃咖啡和面糊。

黄褐斑患者不宜长时间在阳光下暴晒，因为阳光会大大加重黄褐斑的发生，所以黄褐斑患者如果外出应尽量戴遮阳帽或打伞。如果怀疑黄褐斑是服用了一些药物或化妆品引起的，应立即停用，以后尽量避免使用。黄褐斑患者平时需要多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、黑木耳等食物，所以一定要避免多吃刺激性食物，这样会大大加重黄褐斑。

黄褐斑患者需要多吃富含维生素C、维生素E和各种蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣和芝麻等。，这些都非常适合黄褐斑患者多吃。此外，核桃、薏苡仁、花生、瘦肉等食物也适合黄褐斑患者食用。此外，维生素C能有效抑制人体内的代谢废物转化为一些有色物质，从而大大减少人体内黑色素的产生。

注意休息，保证充足的睡眠，否则皮肤很容易变灰变黑。黄褐斑患者通常需要保持良好的心情，避免长期过度精神紧张。黄褐斑患者不宜过多使用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品，尤其是一些劣质化妆品，这样非常容易引起色素沉着和黄褐斑。