柠檬虽然没有那么甜，但是因为柠檬含有丰富的维生素，可以帮助人们美白皮肤，也有一定的减肥效果，所以很多女性平时都会用柠檬泡水喝。但是，女性在经期需要注意饮食。可能他们之前吃的很多食物这个时候都不能吃了，比如辛辣刺激性的食物。那么经期可以继续喝柠檬水吗？

当然，柠檬水能有效促进女性肠胃蠕动，有通便的功效。同时也能补充身体所需的维生素C。很多女性月经期大便干燥。柠檬水可以改善这种现象，所以经期可以适当喝一些，但是也要适量。更重要的是，要趁热喝，不要凉着喝，不要凉着喝，以免造成子宫内的淤血外流，加重痛经。

柠檬的营养价值非常丰富，含有多种维生素和营养成分。月经期适当饮酒确实可以提高身体免疫力，改善各种不适症状，但也不要喝太多，容易导致肠胃问题。

月经期间吃什么食物好？

1.红糖

很多女性在经期也有喝红糖水的习惯。红糖水可以帮助人补血补气，还可以改善人的月经量。

2.红枣

红枣的铁含量非常丰富，是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体吸收。如果人有贫血，适当吃点红枣比较好。

3.南瓜

因为内分泌原因，经期容易长痘痘，可以适当吃点南瓜。南瓜中的硒可以减少皮肤油脂分泌，降低感染率。

经期可以喝点柠檬水，但不能喝太多，以免刺激肠胃。另外，不能喝冰。喝冰还会导致女性痛经严重，月经量可能减少。我们只能喝一点温热的柠檬水。除此之外，我们还应该吃一些红枣、南瓜等食物。