我感到乳房又痛又痒，我感到左侧有一个肿块。我马上去医院治疗。经过医生的治疗，情况有所好转。医生还嘱咐我在没有完全康复之前，在日常生活中要注意。医生有哪些具体的指示？我想和我的家人分享它们。

1、

要从饮食入手，多吃水果蔬菜和粗粮，少吃垃圾食品或高油高脂的食物。最好吃一些木耳，蘑菇或者一些豆类。

2、

过有规律的生活，过一种干净的生活。少吃或禁用一些避孕药。要有和谐的性生活，可以起到调节内分泌，防止乳腺增生的作用。

3、

平时多运动，提高体质和免疫力。保持乐观积极的心情。

4、

定期体检复查，可以做到早发现问题，早治疗。

一定要定期体检复查，做到早发现早治疗。