长期耳鸣的人都知道疾病给自己带来了多大的困扰，改善耳鸣的方法有很多。饮食调理可以有效缓解耳鸣症状，耳鸣患者需要补充一些元素。下面介绍一些耳鸣患者的常用餐，希望对他们有所帮助。

1.补充富含铁的食物:动物肝脏。如:猪肝、羊肝；动物血，如猪血、羊血、龟血、瘦肉、蛋黄、菠菜等。

2.补充富含锌的食物:黑米、鱼、牡蛎、瘦肉、面粉、洋葱等。

3.补充富含镁的食物:黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜、杂粮等。

4.补充富含钙的食物:鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜、动物内脏、粗粮等。

5.补充含有B胡萝卜素和维生素A的食物:胡萝卜、绿叶蔬菜、卷心菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

6.益肝肾的食物:桂圆肉、枸杞子、大枣、小黑豆、甲鱼肉、动物内脏、肾脏等。

上面提到的各种食物都可以随机配制、替代或随餐食用。比如黑米50g、芝麻30g、核桃仁30g、胡萝卜50g、龙眼肉15g、瘦肉50g、蛋黄10g一起炒成粥，可以加盐或加糖食用。再如菠菜50g、豆腐100g、海带30g、生菜50g、胡萝卜50g、排骨汤150g，可做成汤类菜肴佐餐。此外，还应避免喝浓茶、吃动物油、肥肉和油炸食品。

以上内容介绍了耳鸣患者有哪些常见的膳食。患有耳鸣的朋友不妨尝试多吃这些食物，看看能否改善耳鸣症状。如果还是改变不了经常出现耳鸣的情况，那么就要尽快去医院做个检查，检查一下自己的病情再进行治疗。