生活中有很多压力会让我们觉得特别累，尤其是男性朋友。如果这个时候不能很好的发泄，可能会对身体造成一些困扰，尤其是阳痿早泄，是比较严重的一种。这个时候对我们男性朋友的伤害是非常大的，所以不管是谁，我们都不希望出现阳痿早泄这个问题，这就需要我们平时积极预防这个疾病。那么应该如何预防呢？

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第一个是对性知识有充分的了解，知道这种心理状态对性功能的影响，正确对待这种性欲。不能算见不得光的事，不能因为一两次失败的性交而沮丧、担忧、缺乏自信。

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然后有很多男性朋友一定要注意平时不要性生活太多，戒掉手淫。长期过度性爱或沉浸在色情中，频繁手淫会导致精神疲劳。我们男性朋友平时一定要特别注意。

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也就是我们男性朋友平时要注意多吃壮阳的食物。生活中，壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀等。另外，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高我们的性欲，但要注意这个量。

最后，我们想说，我们的男性朋友平时要积极参加体育锻炼。这样才能增强体质，同时也要注意适当休息，防止过度疲劳。