早上一支烟，美好的一天？这句话大错特错。早晨吸烟，尤其是起床后一小时内，会大大增加患癌风险。所以一定要注意及时戒烟，避免香烟中的尼古丁对人体造成严重伤害。如果实在戒不了烟，也要注意尽量减少吸烟人数。平时要养成定期体检的习惯，及时了解自己的身体状况。如果我们发现任何不良症状，我们应该早发现，早治疗，以减少吸烟带来的危害。

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吸烟时间与患癌风险有一定关系。早晨先吸烟，会吸入更多的尼古丁和其他烟草毒素，使人更容易上瘾，对尼古丁产生更强的依赖性。从而增加了戒烟的难度，更容易影响人体健康。

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早餐和肺部刚刚修复恢复。这时候烟草的刺激更容易刺激肺部和人体器官，刺激更明显。所以早上尽量不要抽烟。如果要抽烟，尽量在摄入某种食物后再抽，尽量减少尼古丁带来的刺激。

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早上注意吃营养。早上选择高蛋白高营养物质，多吃水果蔬菜等绿色植物，及时补充人体一天所需的维生素和矿物质，增强抵抗力，有效抵御尼古丁对人体的危害。

即使吸烟者无法戒烟，也最好不要在早上起床后立即吸烟，至少等一个小时后再吸烟，以减少尼古丁对人体的危害。另一方面，平时要注意养肺，避免吸烟对肺部的过度伤害。